Счастье есть у каждого, у кого есть дети!

Полезные онлайн сервисы

Судороги мышц при беременности

Острые и болезненные сокращения мышц в конечностях не редкость для большинства беременных женщин. Такие схватки (называемые также судороги или спазмы) появляются неожиданно и беспокоят беременных женщин, особенно часто во время сна. В этой статье мы попытаемся выяснить, что именно вызывает судороги во время беременности и как можно с ними бороться.

Что вызывает внезапные судороги во время беременности?

Есть много причин, почему колики часто появляются во время беременности и вызывают проблемы для женщин. Иногда судороги являются признаком некоторых возможных нарушений в организме женщины: от простого отсутствия определенных витаминов / минералов до различных осложнений беременности (например, тяжелых заболеваниях, влияющих на внутренние органы). Наиболее распространенные причины:

 

1. Отсутствие жизненно важных минералов и витаминов (магния, кальция, калия, витамина B6).

 

Этот недостаток, как правило, вызван следующими причинами:

 

очень серьезное отравление: у беременной пациентки происходит постоянная рвота и она теряет огромное количество полезных ископаемых. Такие случаи происходят на ранних стадиях беременности;

внезапное увеличение потребностей быстро растущего эмбриона (как правило, это заметно, когда беременность достигает экватора);

неконтролируемое и несанкционированное потребление некоторых мочегонных средств;

несбалансированное питание: во время беременности пациент не получает нужное количество необходимых элементов с пищей.

 

2. Резкое снижение концентрации гемоглобина в крови пациента (или выраженная анемия).

 

3. Увеличение или уменьшение концентрации глюкозы в крови женщины. Это заболевание может повлиять на пациентку с некорректным режимом питания: когда беременная женщина ест редко. Если женщина любит есть много сладостей и хлебобулочных изделий,  это может также повлиять на ее уровень сахара в крови.

 

4. Варикозное расширение вен. Это очень серьезное и неприятное заболевание часто поражает женщин, которые нагружают свои ноги (например, если работа требует много ходить пешком или стоять).

 

5. Регулярное употребление напитков, содержащих значительное количество кофеина. Кофеин влияет на мышцы, заставляя их обезвоживаться и напрягаться. Это может привести к появлению неприятных и болезненных спазмов.

 

6. Синдром сжатия подвздошной вены. Давление увеличенной матки на подвздошные вены увеличивается и венозный отток нарушается. Не удивительно, что в этом случае судорога постоянно вызывают проблемы для беременной женщины. Это часто происходит в третьем триместре беременности, когда живот достаточно большой. Судороги обычно появляются, когда беременная женщина лежит на спине, чего делать нельзя, или на правой стороне.

 

7. Различные заболевания с осложнениями, которые появляются во время беременности.

 

Помощь при судорогах

Обычно, когда такие неприятные и очень болезненные судороги начинаются, врачи рекомендуют принимать эти действия как можно скорее:

 

когда судороги начинаются, попробуйте вытягивать пальцы стесненных конечностей по отношению к вам, растягивая сведенную мышцу. Делайте это медленно и осторожно, но в то же время сделайте усилие в этом движении. После того, как вы закончите, медленно расслабьте конечности, а затем снова начинайте вытягивать, пока судороги не исчезнут;

после того, как судороги ослабевают, попробуйте массировать болезненную мышцу, нагревая ее. Можно для согревания использовать грелку с теплой водой или обычных горчичников будет достаточно, чтобы разогреть мышцы. Горячая ванна для ног также может помочь;

чтобы восстановить поток крови полностью вам придется немного походить. Но старайтесь не переусердствовать;

чтобы избежать повторения судорог вы должны отдыхать как можно больше. Убедитесь, что ваши ноги слегка приподняты во время релаксации. Вы можете использовать подушку или свернутое одеяло, чтобы их поднять.

Профилактика и лечение судорог

Конечно, судороги могут быть только одним из многих признаков различных нарушений в организме беременной женщины (а иногда эти расстройства могут быть очень серьезными). Вот почему вам необходимо обратиться к врачу, если у вас есть судороги. Врач сможет определить причину таких болезненных мышечных сокращений и назначить соответствующее лечение, если это необходимо. Если судороги вызваны отсутствием определенных витаминов или минералов в организме женщины, их лечение, как правило проводится, на основе анализа и дальнейших изменений обычного питания, при добавлении всех необходимых продуктов. Большинство экспертов настоятельно рекомендуют принимать различные минералы и витаминные комплексы в течение длительного времени.

Кстати, ежедневный рацион каждой беременной пациентки всегда должен включать в себя следующие продукты: зерновые (в основном овсяные и гречневые), цельнозерновой хлеб и макаронные изделия. Рекомендуется есть различные молочные и твердые сыры каждый день. Диета должна также включать мясо, тушеные овощи и рыбу, фрукты (сырые и сушеные) и небольшое количество орехов. Необходимо , есть часто, чтобы поддерживать нормальный уровень глюкозы, но порции должны быть небольшими.

Для того, чтобы избежать таких болезненных схваток в нижних конечностях, врачи рекомендуют следовать этим советам:

 

всегда носить наиболее удобную обувь с устойчивым невысоким каблуком (5 см максимум);

если вам диагностировано варикозное расширение вен, вы должны носить специальные чулки или колготки;

начиная с последнего триместра попробовать лежать на левом боку чаще или просто подкладывать небольшую подушку под правое бедро. Это помогает предотвратить синдром сжатия подвздошной вены упомянутый выше;

при любых обстоятельствах старайтесь избегать сильного напряжения ног. Если ваша работа требует много стоять, вы должны делать специальные расслабляющие упражнения. Эти упражнения помогают восстановить кровоток в икроножных мышцах. Например, есть отличное упражнение: сначала следует встать на носочки и постоять несколько секунд, а затем осторожно опустится на всю ступню. Повторите это упражнение несколько раз;

прилечь, если вы хотите отдохнуть и поднять ноги: например, вы можете положить их на подушку;

необходимо сделать теплую ванну для ног перед тем, как лечь спать: это поможет мышцам ног, расслабиться, в воду можно добавить морскую соль.

 

Каталог русскоязычных сайтов AddsSites, размещение прямых ссылок.
Белый каталог сайтов PopCat.ru

Статистика:

Каталог webplus.info
Яндекс.Метрика

Полное или частичное копирование материалов сайта без разрешения авторов запрещено.

mamina-kroha2017@yandex.ru.ru